可能很多看完了拉梅茲呼吸法視頻嘻1呼準(zhǔn)媽媽們,對于正確的拉梅練掌練習(xí)方法可能還是比較模糊,于是茲呼本文整理了一些簡單的口訣表,什么時(shí)候“嘻”和“呼”可以來看看!吸法


練習(xí)拉梅茲呼吸法的別亂方法
拉梅茲呼吸法怎么練在分娩時(shí)采取正確的方式來使用拉梅茲呼吸法的好處很多,除了能夠起到減緩陣痛,握口還能加快產(chǎn)程,訣更簡單但拉梅茲呼吸法練習(xí)并不簡單嘻1呼因?yàn)椴煌a(chǎn)階段呼吸的拉梅練掌方式不同。

練習(xí)拉梅茲呼吸法的茲呼5大步驟
可能很多人會(huì)被拉梅茲呼吸法復(fù)雜的步驟所弄糊涂,尤其是吸法在生產(chǎn)時(shí)難免會(huì)影響疼痛而情緒失控,從而忽略醫(yī)護(hù)人員提醒而拉長產(chǎn)程。別亂
其實(shí)只要牢記拉梅茲呼吸是握口一種生產(chǎn)放松技巧,口訣只有吸、訣更簡單吐嘻1呼并且在早期練習(xí)的時(shí)候自己總結(jié)經(jīng)驗(yàn)技巧,在應(yīng)用時(shí)學(xué)會(huì)靈活變態(tài),那么就能輕松度過生產(chǎn)期,以下簡單來說說拉梅茲的練習(xí)步驟:

拉梅茲分娩呼吸法圖解
其實(shí)練習(xí)拉梅茲呼吸法共有5大步驟,一般練習(xí)的時(shí)間最好從懷孕7個(gè)月開始,首先是第一階段的胸部呼吸法在“胸部呼吸法”,主要依靠的是肋骨的側(cè)向擴(kuò)張來吸氣,此階段應(yīng)用在分娩開始的時(shí)候。
然后第二階段采用的是“嘻嘻輕淺呼吸法”,到了這個(gè)階段,子宮收縮會(huì)變的更加強(qiáng)烈,越強(qiáng)烈就加快呼吸反之就減慢。第三階段就是“喘息呼吸法”,因?yàn)檫@時(shí)已經(jīng)到了產(chǎn)程最激烈、最難控制的階段了,所以呼吸一定要有節(jié)奏,類似吹氣球。

第四階段哈氣運(yùn)動(dòng)練習(xí)
等到第四階段時(shí),就進(jìn)入了第二產(chǎn)程的最后階段,采用的是“哈氣運(yùn)動(dòng)”,短而有力地哈氣,如淺吐1、2、3、4,接著大大地吐出所有的“氣”。最后第五階段就是“用力推”,需要準(zhǔn)媽媽先長長吸一口氣,然后憋氣,馬上用力。
其實(shí)有關(guān)拉梅茲呼吸法正確的練習(xí)方法在網(wǎng)絡(luò)上有很多的教程,以上特地進(jìn)行了整理,以方便大家理解,同時(shí)以下也分享了4個(gè)來自百度百科的練習(xí)訣竅:
練習(xí)拉梅茲呼吸法的訣竅
- 1子宮收縮初期:先規(guī)律地用4個(gè)“嘻”、1個(gè)“呼”的呼吸方式;
- 2子宮收縮漸漸達(dá)到高峰時(shí):以大約1秒1個(gè)“呼”的呼吸方式;
- 3子宮收縮逐漸減弱時(shí):恢復(fù)使用4個(gè)“嘻”、1個(gè)“呼”的呼吸方式;
- 4子宮收縮結(jié)束時(shí):做一次胸部呼吸,由鼻子吸氣,再由嘴巴吐氣。
大家單單只了解可不夠,在達(dá)到需要學(xué)習(xí)拉梅茲呼吸法的時(shí)間更要積極參與,只有做好生產(chǎn)的準(zhǔn)備才能保證寶寶和媽媽們的安全,有備才能無患。









