早孕(前三個月)胎兒生長緩慢，孕婦不需要太多營養。嘔吐在口味方面，助于你可以嘗試選擇你想吃的緩解東西，盡量減少每次吃的不良量，少吃多餐，現象多喝水，孕婦多吃富含維生素的嘔吐食物，這樣可以預防便秘，助于因為便秘會加重早孕反應。緩解孕婦嘔吐吃什么食物有助于緩解，不良這是現象很多人關注的健康話題。只有做好孕期相應的孕婦護理，才能有效抑制孕期不必要的嘔吐麻煩。

孕婦嘔吐吃什么食物有助于緩解。助于

1、控制餐廳的溫度，盡量讓自己感覺涼爽，可以減輕惡心的感覺。

2、用微波爐烹調，不僅食物清淡，而且能最大限度地減少油煙等不良味道。如果沒有微波爐，烹飪時和用餐后要保持空氣循環，盡快散發油煙和食物的味道。

3、 當你聞到“難聞”的氣味時，在手帕上滴幾滴你不會感到惡心的氣味(如檸檬)。

4、 避免吃太油膩、油炸、味道過重的食物，會引起惡心或心悸。

5、看到想吃的食物要馬上吃，不要等到帶回家再吃。因為有可能買回家就不想吃了。即使你想再吃一次，也不要多吃。控制食量會讓你感覺好多了。少吃多餐永遠不會錯。

6、 飯前吃點咸的東西，可以調動食欲。

7、冷食更容易接受。只要不是油膩的食物，就可以冷卻后食用。

8、姜能緩解孕吐。將鮮姜片放入口中，或在飲用水或牛奶時，沖入鮮姜汁，均可緩解惡心癥狀。

9、避免咖啡、茶、薄荷。這些刺激性物質不僅對胎兒有害，而且會增加早孕反應，因此盡量遠離。

10、多吃蛋白質食物(低脂食物、海鮮、雞蛋、豆類)。

以上介紹了孕婦嘔吐和吃什么食物有助于緩解。只有做好孕期相應的保健工作，才能在短時間內有效緩解孕吐癥狀。