很多孕媽媽在產(chǎn)檢時(shí)聽到醫(yī)生說寶寶偏小或者是孕期養(yǎng)價(jià)因預(yù)估寶寶體重沒有達(dá)到正常標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，就會(huì)十分著急，吃紅希望能通過吃紅薯的薯長方式來達(dá)到長胎的目的，那為什么說吃紅薯能夠長胎還不長肉呢，胎又具體原因來詳細(xì)分析一下。補(bǔ)身
吃紅薯長胎不長肉
吃紅薯能長胎的看完原因吃紅薯能長胎是因?yàn)榧t薯的主要成分是碳水化合物，熱量比較高，值知營養(yǎng)價(jià)值也很高，曉原含有膳食纖維、孕期養(yǎng)價(jià)因胡蘿卜素、吃紅維生素A、薯長B、胎又C、補(bǔ)身E以及鉀、看完鐵、值知等10余種微量元素，被稱為營養(yǎng)最均衡的“保健”食品，對于孕婦和胎兒的營養(yǎng)補(bǔ)充都有一定的作用，所以能夠促進(jìn)胎兒的生長。
紅薯的營養(yǎng)價(jià)值
- 1紅薯富含鉀、β—胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6，這5種成分均有助于預(yù)防心血管疾病；
- 2紅薯含有膠原、黏多糖，能降低血液中總膽固醇的含量，預(yù)防動(dòng)脈硬化、冠心病的發(fā)生；
- 3紅薯所含纖維相當(dāng)于米面的10倍，其質(zhì)地細(xì)膩，還不傷腸胃，能加快消化道蠕動(dòng)；
- 4紅薯含有豐富的粘液蛋白，這是一種多糖與蛋白質(zhì)混合物，對人體有特殊的保護(hù)作用；
- 4還含有糖蛋白，具有很好的抗突變、降血脂和增強(qiáng)免疫力的作用。
紅薯有很高的營養(yǎng)價(jià)值
吃紅薯長胎期間注意事項(xiàng)但為了長胎就在懷孕期間大量的食用紅薯是不健康的，并不是營養(yǎng)補(bǔ)充越多越好，寶寶也不是越胖越好，超過標(biāo)準(zhǔn)體重就是巨大兒了，在生產(chǎn)時(shí)會(huì)導(dǎo)致孕媽媽生產(chǎn)難度增加，還可能會(huì)由順轉(zhuǎn)剖，對寶寶的負(fù)擔(dān)也比較大，所以孕期吃紅薯長胎需要注意以下幾項(xiàng)。
- 1紅薯雖好，但孕婦卻要控制食用量，一天食用100克左右即可，食用過多則可能出現(xiàn)腹脹腹痛的情況；
- 2吃紅薯時(shí)不能同時(shí)食用一些難消化的食物，比如說蝦類、魚類、豬肉等，以免加重消化的難度；
- 3最好選擇蒸紅薯或者是煮紅薯的方式，能最大程度的保留其營養(yǎng)價(jià)值；
- 4孕婦吃完紅薯之后不能吃柿子，可能會(huì)導(dǎo)致消化不良或柿結(jié)石的情況出現(xiàn)。
除了紅薯以外，還有一些食物也是有長胎的效果，而且還不長肉，對于懷孕期間想要保持身材還需要補(bǔ)充營養(yǎng)的孕媽媽來說，是再好不過的選擇了，但不管是什么食物，都一定要注意適量，不能只吃一種食物，不然營養(yǎng)補(bǔ)充不充分，胎兒發(fā)育也是有影響的。
榴蓮也是長胎的食物之一
1、榴蓮，熱量特別高，還含有豐富的維生素和微量元素
2、柑橘，這類水果的90%都是水分，但維C含量依然很豐富
3、雞蛋，富含的大量蛋白質(zhì)對胎兒發(fā)育和孕婦都很重要
4、瘦肉，瘦肉中的鐵元素含量很高，能給胎兒充足的營養(yǎng)
Tips:想要寶寶健康的長胎，不能只靠吃一種食物來完成，要注意營養(yǎng)均衡，各種元素都要補(bǔ)充到位，除此之外，還要多出門曬曬太陽，定期去醫(yī)院產(chǎn)檢，保持良好的情緒，都是有利于胎兒生長發(fā)育的。