宮寒的女人女性一般會(huì)有出現(xiàn)手腳冰涼、腰酸背痛、必吃月經(jīng)痛等情況，款暖并且還伴有月經(jīng)量少的宮食情況，嚴(yán)重的物益話甚至還有可能會(huì)導(dǎo)致不孕，因此暖宮非常有必要，母草其實(shí)暖宮的黑豆方法也很簡(jiǎn)單，通過(guò)飲食就可以改善，統(tǒng)統(tǒng)但對(duì)于絕大多數(shù)女性而言，錯(cuò)過(guò)可能并不知道暖宮的女人食物有哪些，這里本文就給大家介紹。必吃
女性宮寒往往伴有腰酸背痛
暖宮的10種食物子宮是女性重要的生育器官，一旦出現(xiàn)宮寒，宮食這對(duì)女性身體傷害非常大，物益且不說(shuō)對(duì)懷孕有影響，母草甚至還會(huì)影響到女性日常生活，在日常生活中，宮寒女性往往容易出現(xiàn)手腳冰涼、腰酸背痛的情況，并且還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常，月經(jīng)來(lái)時(shí)痛經(jīng)、經(jīng)量少等癥狀。
枸杞可以滋補(bǔ)和治療宮寒
目前針對(duì)于暖宮，網(wǎng)絡(luò)上流傳的方法有很多，有說(shuō)可以通過(guò)按摩改善，但是卻沒(méi)有細(xì)說(shuō)宮寒不孕怎么按摩，因此很多人不愿意相信這種方法，有說(shuō)宮寒可以飲食調(diào)理，這讓很多人都好奇，具體怎么調(diào)理，下面就給大家介紹10種可以暖宮的食物：
| 食物 | 療效 |
| 枸杞 | 枸杞有很好的滋補(bǔ)和治療作用，飲用后可以溫?zé)嵘眢w |
| 益母草 | 在中醫(yī)上認(rèn)為益母草有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用 |
| 紅豆 | 富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合暖身驅(qū)寒氣 |
| 紅花 | 活血行瘀、利氣止痛、養(yǎng)血、活血、可以疏散淤血、溫暖子宮 |
| 桑葚干 | 每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容 |
| 黑豆 | 對(duì)女性養(yǎng)顏大有裨益，還可調(diào)理子宮和月經(jīng) |
| 黑棗 | 可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤(rùn)澤肌膚 |
| 桂圓肉 | 屬于溫?zé)崾澄铮纳茖m寒，一般以煲湯、煮粥為宜 |
| 阿膠 | 促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收 |
| 當(dāng)歸 | 有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效 |
按照上面的食物吃，宮寒的女性不出五天就會(huì)有好轉(zhuǎn)的跡像，但要注意的是，對(duì)于宮寒特別嚴(yán)重的女性，吃了以上的食物后可能并沒(méi)有什么效果，這個(gè)時(shí)候就要堅(jiān)持再服用一段時(shí)間，與此同時(shí)在這期間要多運(yùn)動(dòng)，這樣可以促進(jìn)血液流動(dòng)，對(duì)改善宮寒更有好處。
黑豆暖腸胃從而達(dá)到暖宮效果
Tips:當(dāng)然食物以上的食物僅對(duì)于單純的宮寒，對(duì)于比較嚴(yán)重的宮寒，則需要查明原因，然后再進(jìn)行治療，可以首先找出得宮寒的7種病因，然后再一一排查病因，如果是比較嚴(yán)重的病因，通過(guò)吃以上的10種暖宮食物可能并不會(huì)有太大的效果，還需要去醫(yī)院做檢查并治療。
有暖宮效果的蔬菜水果其實(shí)在日常生活中具有暖宮效果的蔬菜水果也比較多，例如菠菜、白菜、蘿卜、菜花、櫻桃、龍眼、榴蓮、荔枝等，在生活中，女性都可以適量吃一些，但要注意的是，食療的方法見(jiàn)見(jiàn)效比較慢，需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持一段時(shí)間，當(dāng)然能改善暖宮的食物也比較多，在這期間可以換著樣吃。
吃白菜可以暖宮
與此同時(shí)對(duì)于宮寒，除了吃以上的水果蔬菜外，其實(shí)也可以選擇喝一些暖宮湯，例如紅棗桂圓湯、紅豆大棗湯、枸杞豬肝湯、母雞艾葉湯等。這些湯都具有補(bǔ)氣補(bǔ)血暖宮，令肌膚紅潤(rùn)有光澤的作用，并且各類食材添加在一起，效果會(huì)更好。