在母乳喂養(yǎng)的乳母乳媽這條路上,很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)經(jīng)歷過(guò)下奶慢、樂媽樂哺奶量不穩(wěn)定等經(jīng)歷,下乳有的不定為了更快下乳沒少嘗試各種藥方,什么乳母樂、好產(chǎn)后缺媽樂哺等,媽們今天本文就整理了一些下乳方法,乳母乳媽如果你還不知道產(chǎn)后缺乳怎么辦,樂媽樂哺千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)。下乳


產(chǎn)后下乳方法
乳母樂和媽樂哺催奶效果怎么樣乳母樂、不定乳樂多、好產(chǎn)后缺媽樂哺等幫助通絡(luò)下乳的媽們這些保健品應(yīng)該很多準(zhǔn)媽媽都有嘗試過(guò),但具體催奶效果怎么樣,乳母乳媽每個(gè)人都有不同的樂媽樂哺評(píng)價(jià),主要的下乳原因在于每位媽媽的情況不一樣,并不能同“通用方法”來(lái)改善下奶難的困境。

具有催乳效果的乳母樂
首先我們來(lái)看大家熱門推薦的乳母樂,其實(shí)就是一種幫助滋補(bǔ)氣血、通絡(luò)下乳的保健品,但從說(shuō)明書上了解到主要用于產(chǎn)后氣血不足、乳絡(luò)阻滯、分泌低下而引起的乳汁缺乏和乳汁質(zhì)差。
所以如果媽媽們是因?yàn)槠渌颍缭衅趬毫徒箲]等導(dǎo)致的母乳供應(yīng)不足,那么就沒辦通過(guò)藥物調(diào)理的方式去解決的,只有針對(duì)病因?qū)ΠY采取方法解決才是最有效的辦法。

優(yōu)哺元催奶
總之無(wú)論是乳母樂和媽樂哺,它們都是有明確的適應(yīng)癥的,不是說(shuō)只要產(chǎn)后缺乳都能通過(guò)這兩種藥品進(jìn)行調(diào)理。媽媽們要想應(yīng)對(duì)哺乳期母乳不足的困境,只有明確原因針對(duì)治療才科學(xué)。
產(chǎn)后缺乳幫助下奶的方法分享其實(shí)產(chǎn)后母乳不足并非個(gè)例,包括陳凱琳、papi醬、馬劍越、蔡少芬等明星在內(nèi),在哺乳期內(nèi)都曾遭遇過(guò)奶水跟不上、回奶、追奶、堵奶、乳腺炎等,其實(shí)應(yīng)對(duì)這樣的困境,首要做的就是一定要調(diào)整情緒:壓力越大越追不上奶!

陳凱琳二胎奶水少急壞她
據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),壓力和焦慮是母乳供應(yīng)的第一大殺手,它可以影響你整個(gè)哺乳期的奶水供應(yīng),特別是分娩后的最初幾周。如果在哺乳期你存在著過(guò)度緊張、焦慮、憤怒、驚恐等不良情緒,那么就會(huì)間接影響泌乳素的分泌,進(jìn)而影響奶量。
除了情緒壓力會(huì)影響追奶,還有睡眠不足、過(guò)早用配方奶替孕媽乳、飲食減少、補(bǔ)充的水分不夠、不定時(shí)喂奶、生病等因素,也會(huì)影響乳汁分泌,母乳媽媽可得注意了。

增加寶寶的吮吸頻次
奶少會(huì)讓母乳媽媽很焦慮,但這個(gè)時(shí)候一定要穩(wěn)住好自己的狀態(tài),不要給自己太大壓力,調(diào)整好心態(tài),在生活上做一些改變,奶水是可以追上來(lái)的。這幾個(gè)幫助下奶的方法,媽媽們要牢記:
1、調(diào)整好情緒
降低壓力很有幫助,如果有矛盾,要及時(shí)處理,不要憋在心里,抽點(diǎn)時(shí)間讓自己運(yùn)動(dòng)起來(lái),鍛煉會(huì)釋放內(nèi)啡肽,會(huì)提高幸福感。每天花15到20分鐘來(lái)做自己喜歡的事情。

合理休息適當(dāng)小睡
2、盡可能睡得多一點(diǎn)
母乳媽媽要睡好有難度,如果晚上耽誤了睡眠,在白天讓自己小睡一下,和寶寶一起睡,小睡會(huì)讓獲得更多的休息。不要低估休息和睡眠在母乳產(chǎn)量上的重要性,要想快速增加母乳產(chǎn)量,答案是休息。
3、多喝水
水對(duì)人體很重要,對(duì)母乳媽媽更重要。因?yàn)閷?duì)于母乳媽媽來(lái)說(shuō),她不僅要喝水維持自己身體所需的水分,每天還要供給寶寶0.5~ 0.6升液體。所以一定要保證攝入足量的液體,每天要喝6—10杯(每杯250毫升)液體,但不要超過(guò)12杯水。

保證每天喝水的量
4、讓寶寶多吸吮
寶寶吃的越多,乳汁分泌的越多,這是最直接最有效的方法,即便是有壓力,只要寶寶吸吮,就可以讓身體產(chǎn)奶,讓寶寶多吸。不要讓自己脹奶,脹奶時(shí)要用吸奶器排空乳房。在最初的幾周內(nèi),每天母乳喂養(yǎng)八至十二次。
5、定期的抽空乳房
不要因?yàn)閷殞毸X了就跳過(guò)一次喂奶,定時(shí)抽奶,這可以保護(hù)乳汁的正常供應(yīng)。

哺乳期謹(jǐn)慎用藥
6、謹(jǐn)慎使用藥物
某些藥物會(huì)減少乳汁供應(yīng),如有些荷爾蒙避孕藥也會(huì)影響乳汁供應(yīng),一定要咨詢醫(yī)生再服用。
7、避免飲酒和尼古丁
喝酒和重度的酒精會(huì)降低乳汁的產(chǎn)量。吸煙也有相同的效果。

絲瓜具有下奶效果
8、吃好喝好
吃健康的飲食,喝足夠的水,吃水果和蔬菜,吃全谷類食物,如糙米,吃富含omega-3的食物,如三文魚,以及蔬菜蛋白質(zhì),每天攝入大約2500卡路里,以下是具有下奶效果的水果:
| 水果名 | 功效 |
| 木瓜 | 木瓜富含糖、蛋白質(zhì)以及膳食纖維等多種元素,除了具有豐胸效果也能促進(jìn)乳汁分泌。 |
| 奇異果 | 含有維生素C和鈣等元素,除看具有通乳作用,還能有利寶寶牙齒發(fā)育。 |
| 紅棗 | 能補(bǔ)血,對(duì)于產(chǎn)后缺鐵性貧血有作用,除此能調(diào)整產(chǎn)婦血脈,快速通乳。 |
| 橘子 | 孕婦適度吃一些桔子能減輕流血狀況,更是生完孩子催奶的上品。 |
| 山楂 | 能改善乳汁不足的情況,如果孕婦乳腺管不順暢時(shí)也能服用。 |
| 葡萄 | 雖然下奶效果不是很明顯,但有利于哺乳期女性身體恢復(fù)。 |
| 龍眼 | 又名桂圓,搭配蛋花同煮后喝湯,能夠幫助產(chǎn)后女性調(diào)理身體。 |
| 香蕉 | 香蕉能預(yù)防便秘,舒緩媽媽情緒,間接起到下奶效果。 |
| 榴連 | 因?yàn)楹腥~酸,能調(diào)節(jié)身體的代謝,有一定的催奶效果。 |
| 蘋果 | 搭配紅棗牛奶熬制成粥,不僅下奶快還營(yíng)養(yǎng)高。 |
產(chǎn)后缺乳真不是一件不可避免的事,準(zhǔn)媽媽只有做好以上這些準(zhǔn)備,同時(shí)保持好自己的心情,那么就很少會(huì)擔(dān)心母乳不足的問題,要知道一個(gè)開心的媽媽,才會(huì)有一個(gè)開心的寶寶!









