相信很多女性在產(chǎn)后寶寶斷奶之后都會(huì)遇到胸部縮水、孕婦下垂甚至大小不一的產(chǎn)后問(wèn)題，尤其是胸部一些新手媽媽遇到后更是不知道怎么辦，首先我們最好先了解下孕婦產(chǎn)后胸部為什么會(huì)縮水，知道只有找到原因才能提前預(yù)防，孕婦這樣就不難恢復(fù)原本的產(chǎn)后胸姿與自信了。

產(chǎn)后胸部縮水怎么辦

斷奶后胸部為什么會(huì)縮水

大部分的胸部女性在哺乳期結(jié)束后乳房往往都會(huì)出現(xiàn)縮水變小、下垂等癥狀，知道為解決這個(gè)難題很多人都會(huì)求一些“斷奶后豐胸秘籍”，孕婦事實(shí)上只要了解下為什么產(chǎn)后胸部會(huì)縮水變小，產(chǎn)后并提前采取相應(yīng)的胸部措施是能改善的。

1、知道首先斷奶后乳房縮小的孕婦第一個(gè)原因是，哺乳期內(nèi)女性體內(nèi)能量消耗較大，產(chǎn)后可能會(huì)因此導(dǎo)致體形變得消瘦，胸部也間接的影響到乳房，所以讓人感覺(jué)看上去乳房縮小了；

2、再一個(gè)原因是在懷孕前受到激素水平的影響，本來(lái)乳房就已經(jīng)明顯變大了，但在生完寶寶后體內(nèi)激素也就減少，又加上此時(shí)沒(méi)有進(jìn)行哺乳，原來(lái)已被撐大的乳房表皮自然也就松垮下來(lái)，也就加重了下垂的情形；

斷奶后胸部縮水的原因有哪些

3、還有一個(gè)原因是，部分哺乳期媽媽會(huì)擔(dān)心再次受孕，因此會(huì)減少同房，那么在缺乏性刺激的情況下，也就是會(huì)導(dǎo)致乳房縮小。

那么面對(duì)這樣的情況，產(chǎn)后怎么預(yù)防胸部縮水呢

其實(shí)只要知道原因，針對(duì)性的采取預(yù)防的措施是可以改善這樣的情況的。總之產(chǎn)后媽媽們要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)避免強(qiáng)制斷奶，再有就是哺乳期要注意保障營(yíng)養(yǎng)，最好不要因?yàn)閾?dān)心長(zhǎng)肉而進(jìn)行節(jié)食控制，具體做法如下：

1、新手媽媽要注意哺乳方式

在哺乳時(shí)，媽媽們要采取正確的哺乳姿勢(shì)，不要一直用一個(gè)乳房哺乳，同時(shí)也要控制好每次哺乳的時(shí)間，最好不要超過(guò)20分鐘，這樣才能將對(duì)乳房的不良刺激降到最低。

多吃富含維生素B族的食物，有助于產(chǎn)后乳房保養(yǎng)

2、合理飲食，注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

孕婦在生完寶寶后要注意均衡飲食，適當(dāng)?shù)某砸恍└叩鞍踪|(zhì)食物，多吃富含維生素A、B、C、E、礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等果蔬來(lái)預(yù)防胸部縮水。

3、經(jīng)常進(jìn)行胸部鍛煉

生完寶寶后，女性想要讓乳房保持豐盈、結(jié)實(shí)那么堅(jiān)持適度的鍛煉必不可少，雖然鍛煉并不能使乳房本身增大，但能夠使乳房下的胸大肌增大，胸肌的增大會(huì)使乳房突出，看起來(lái)乳房大了一些。