女性想要追奶的份喝法則話，可以使用喝水的水追方式，效果也比較顯著，間表見影因為奶水里面百分之八十以上的請收成分都是水，如果體內(nèi)水分不足，好掌黃金吃再多下奶食物都沒有用，立竿而喝水下奶這個方法是份喝法則需要女性在固定的時間段內(nèi)喝水，如分別在8:00、水追11:00、間表見影13:00、請收15:00、好掌黃金17：30喝水能更好的立竿下奶。

正確喝水有追奶作用

喝水追奶就是份喝法則在固定的時間喝一定量的水來幫助乳汁分泌，主要分為五個時間點，水追而對于很多新手媽媽而言，間表見影對于什么時候喝水還存在疑問，為了更好幫助大家，這里整理了喝水追奶時間表，供參考：

• 1早上8點喝200毫升水，2點到2點20可以吸奶；
• 2早上11點喝300毫升水，9點到9點20可以吸奶；
• 3下午一點喝200毫升的水，14點到14點20可用吸奶器吸奶；
• 4下午三點喝200毫升的水，15點20可用吸奶器吸奶；
• 5下午五點半喝300毫升的水，六點到六點二十吸奶。

以上就是追奶喝水的最佳時間表安排，而且追奶最好時間就是在產(chǎn)后奶水減少的時候，千萬不要等奶水徹底沒有了再追奶，奶水徹底沒了就代表著有些乳腺管已經(jīng)關(guān)閉了，這個時候再進(jìn)行追奶效果是非常不好的。但想要達(dá)到更好的效果，還要從飲食入手，如在哺乳期多吃窩筍、百合片、扁豆、紅棗、木瓜、豆腐等。

母乳少不能吃山楂這種回奶食物

針對母乳少孩子不夠吃的情況，產(chǎn)婦要盡量避免食用回奶食物，如茶葉、山楂、八角、茴香、牛肉、蘑菇、大麥茶、炒麥芽湯等，哺乳期媽媽要謹(jǐn)慎。

其實下奶沒有什么特別的黃金法則，只要在哺乳期采用科學(xué)方法喝水，就可以達(dá)到下奶的效果，不管是早上，中午還是晚上都要補充充足的水分，寶媽們一定要準(zhǔn)確把握好喝水的時間，這樣才能讓下奶效果更好。

產(chǎn)后每天喝水不少于兩升

女性在產(chǎn)后是需要多喝水的，通常每天不得少于兩升，平時也可以多吃高蛋白食物，多補充維生素，不僅能讓身體更加健康，也可以讓乳汁量增加。

• 其實想要讓奶水增多還需要保持身心愉快，只有好的心情才能產(chǎn)出高質(zhì)量乳汁，也只有好的心情才能夠確保讓奶水的量增加，所以奶水不足一定要保持良好心情。

其實還有一些特定時間是需要喝水的，就是運動過后和喂奶之后，運動是可以讓全身的毛孔打開的，因為需要排汗，在運動過后喝水，是可以讓產(chǎn)婦的乳腺還沒來得及收縮的時候補充水分，促進(jìn)奶量的增長，而喂奶后是剛好在乳腺打開的時候，才喂完奶及時地補充水分，也是可以促進(jìn)乳腺里奶量的增加。

對于新生兒來說，乳汁是他唯一的食糧，因此沒奶、奶少、擔(dān)心寶寶吃不飽就成了大多數(shù)新手寶媽擔(dān)心和焦慮的問題。畢竟，對于有些媽媽來說，追奶幾天輕輕松松就能完成，但對于有的人來說卻難上加難。差別就在于方法沒有找對，那么，市面上有哪些常見的追奶方法呢，一起來看看。

當(dāng)然，除了這些方法外，生活中常見的催乳偏方也不少。如果用了很多方法沒有成效的，可以試一試。但最重要的，還是要找到奶水不足的原因，看是營養(yǎng)不夠，還是姿勢不對等，對癥治療，才能快速達(dá)到想要的效果。